FITNESS | CAPOEIRA | PERSONAL TRAINER
TRIANGLE|
STUDIO|
"LO QUE PARECE IMPOSIBLE HOY, PRONTO SE CONVIERTE EN TU CALENTAMIENTO"
QUE ES
ENTRENAMIENTO| INTELIGENTE|
El plan de Entrenamiento Inteligente (e+i), tiene como objetivo optimizar nuestra rutina FIT, a fin de obtener mejores resultados en plazos determinados.
TRIANGLE es un concepto de equilibrio derivado de la geometría que usamos en nuestro programa de entrenamiento. Para tal efecto lo dividimos en tres · 3 · etapas fundamentales:
1ª etapa| Evaluación de la capacidad física y aeróbica sobre la cual se puedan estructurar las rutinas de ejercicios a seguir. Los principales aspectos a evaluar en esta etapa son la tensión arterial, el ritmo cardíaco, el índice de grasa corporal, etc.
2ª etapa| Planificación. En ella debes determinar qué días le dedicarás a los entrenamientos de fuerza y cuales al ejercicio cardiovascular. Si realizas todos los ejercicios juntos o de manera desproporcionada, no los asimilarás correctamente.
3ª etapa| Seguimiento y Re-evaluación. Para llevarlo a cabo es conveniente tener un diario en el cual llevemos nota de nuestras rutinas de ejercicio, medidas, así como de nuestros hábitos nutricionales para finalmente comparar los datos iniciales con la evolución actual.
DEFINE TUS OBJETIVOS
El entrenamiento mas completo incluye Movimientos Funcionales, Ejercicios de Destreza, Levantamiento de Pesas, Fortalecimiento del Núcleo del Cuerpo (CORE), Alta Intensidad (HIIT), y Deporte-Música-Energía CAPOEIRA.
1
Training
4
Fortalecimiento Abdominal
5
ALTA INTENSIDAD
3
Tono Muscular
MOTIVACIÓN
Siempre parece imposible hasta que se hace.
-Nelson Mandela.
Si quieres desarrollar tu máximo potencial, debes ser consciente de que no hay atajos; si quieres tener éxito tienes que esforzarte, perseverar y luchar.
ANÓNIMO
Para conseguir algo que nunca has conseguido antes, debes hacer algo que nunca has hecho antes
ANÓNIMO
TRIANGLE STUDIO
ENTRENAMIENTO INTELIGENTE
Alborada 8va Etapa | MZ 803 | SL #8
Guayaquil - Ecuador
+INFO: (+593) | 098 444 3837 - 098 165 6035